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Zitronenwasser mit blauen Beeren

Zitronenwasser mit blauen Beeren

Bei Hitze ist es ratsam, Flüssigkeiten zu trinken. Daher sind in diesen Monaten Säfte und Smoothies eine Option, um Wasser in den Körper einzubauen und die notwendige Flüssigkeitszufuhr zu erreichen.

Sie sind sehr reich an Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium und Vitaminen, insbesondere A und C. Sie enthalten kein Fett und sind im Allgemeinen sehr natrium- und kalorienarm. Sie sind daher eine ideale Ergänzung, um einen gesunden Menschen zu begleiten Diät.

Für dieses Zitronen-Brombeer-Wassergetränk benötigen Sie:

Zutaten (für 1 Glas):

  • Der Saft von 1 Zitrone
  • 1/4 Tasse blaue Früchte (blau, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren ... was auch immer Sie finden)
  • 3 Teelöffel Muscovado-Zucker oder 1 1/2 Teelöffel Stevia
  • 1 Glas Wasser
  • Eis, wenn du magst

Prozess

Geben Sie den Zitronensaft, das Wasser, die blauen Beeren, die Sie erhalten haben, und den Zucker in den Mixer.

Etwa 40 Sekunden lang mixen.

Probieren Sie das Wasser, um zu sehen, ob es süß genug für Sie ist. Falls gewünscht, fügen Sie mehr Zucker oder Stevia hinzu.

In einem Glas mit Eis servieren, wenn das Wasser kalt sein soll. (Auch wenn es nicht kalt ist, schmeckt es lecker).

Wenn Sie mehr machen möchten, verdoppeln oder verdreifachen Sie einfach die Zutaten.

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